GRUPPTRÄNING

Utforska våra pass.

På Fitness24Seven erbjuder vi över 25 olika typer av gruppträningspass. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller kanske rörligare finns det ett pass för dig. Du kan boka alla pass via vår app.

Är du inte medlem än men är nyfiken på vilka pass som finns på ditt närmaste gruppträningsgym? Besök gärna gymmet under Öppet Hus-tider så hjälper vår personal dig gärna med mer information.

Gruppträning Les Mills Bodyattack Fitness24Seven

Cardio

BODYATTACK®

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Gruppträning Les Mills Bodypump Fitness24Seven

Strength

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Core Gruppträning Fitness24Seven

Strength

CORE

Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med oss på 30 minuter! Vi arbetar ofta på en matta med kroppen som redskap, men även med vikter och gummiband. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Läs mer
Gruppträning Cycling HIIT Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING HIIT

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling HIIT, 30 minuter högintensiv intervallträning, är cykelpasset som med hjälp av korta tuffa intervaller utmanar din maximala kapacitet och pushar dina gränser framåt. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

Gruppträning Hit the Zone Fitness24Seven

HIIT

HIIT THE ZONE

Träna roligare med HiiT the ZONE, ett cirkelpass med varierande övningar och redskap, där du tränar allt från funktionell styrka till koordination.

Multifunctional Area

HIIT UPPER BODY

Låt överkroppen arbeta. I HIIT Upper Body kombineras styrkeövningar för armar, axlar, rygg och bröst med konditionsövningar – allt för ett maximerat resultat för din överkropp. Välkommen till ett effektivt och svettigt pass. Tillsammans når vi nya höjder.

Strength

LES MILLS CORE™

LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.

Small Group Workout at the gym

Strength

SMALL GROUP WORKOUT

Kom igång med träningen! Small group workout är ett intervallbaserat helkroppspass med en instruktör ute i gymmet. Vi tränar hela kroppen och alla kan vara med! Small Group Workout är en del av Fitness24sevens egna utbud.

Indoor cycling

VASALOPPSTRAMPET

Startskottet ljuder och tusentals tappra skidåkare ger sig iväg på färden från Sälen till Mora. Ingen möjlighet att vara med på skidor? Oroa dig inte, vi ser till att ta dig i mål på gymmet. På cykel trampar vi ikapp med åkarna i Vasaloppsspåren! Vi håller igång från att startskottet går fram till första skidan är över mållinjen. Nu åker vi!

Gruppträning Bodybalance Fitness24Seven

Wellness

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Intense Booty Gruppträning Fitness24Seven

Strength

BOOTY

Vill du bli starkare, bygga muskler och förbättra dina resultat i din träning? INTENSE Booty bygger styrka och förbättrar kontakt i våra största muskelgrupper – ben och rumpa! Välkommen på 30 min specifikt inriktad träning som passar alla! Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningar, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har en möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Läs mer
Gruppträning Cycling Beat Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING BEAT

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling BEAT är cykelpasset där musiken är nyckeln. Från musiken skapas flödet, variationen och intensiteten i passet, med allt från fartfyllda raksträckor till tunga backar. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

Gruppträning Cycling Interval Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING INTERVAL

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cykelpasset som varierat utmanar din kondition med lägre och högre intensitet. Med allt från längre intervaller till kortare intervaller. Det som utmärker intervallpassen är när vi vilar då vilar vi, när vi kör då kör vi! Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

Multifunctional Area

HIIT FULL BODY

Välkommen till ett träningspass som känns i hela kroppen. På HIIT Full Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning. Passet är uppdelat i 3 utmaningar som du tar dig an utifrån dagens form. Häng med oss i vår Multifunctional Area och se resultatet själv – du kommer att bli förvånad över vad du kan uppnå.

Dance

LES MILLS DANCE™

LesMills DANCE™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.

Online Yoga pose

Wellness

POWERYOGA

Med vår POWERYOGA utmanar du inte bara din inre "zen" utan även din styrka. Här är vi i ständig rörelse och våra instruktörer vägleder dig till att finna inre styrka och lugn samtidigt som du utvecklar din flexibilitet, bål, styrka samt uthållighet.

Gruppträning Senior Pensionär Fitness24Seven

Strength

STRONG SENIOR

Strong Senior är 45 minuter intervallbaserad styrketräning med härlig musik som passar dig som är lite äldre. Vi tränar styrka, koordination, kondition och balans. Man jobbar i egen takt och kan stanna där det känns bra idag eller utmana sig själv. Varmt välkommen!

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Wellness

YOGA

Ett klassisk yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn.

Läs mer
Gruppträning Les Mills Bodycombat Fitness24Seven

Martial Arts

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Boxning Gruppträning Fitness24Seven

Martial Arts

BOX

Upp med garden och skydda hakan. Detta träningspass kombinerar teknik från boxning med kickboxning för att skapa ett roligt och socialt träningspass. Dela upp er i grupper av två och hjälp varandra att nå era träningsmål.

Gruppträning Cycling Endurance Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING ENDURANCE

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling ENDURANCE är cykelpasset som utmanar din uthållighet. Vill du bli bättre och starkare under längre perioder då är Cycling ENDURANCE passet för dig. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet. Tillsammans gör vi uthållighetsträningen rolig!

HIIT

HIIT THE CAGE

HIIT THE CAGE tar ut gruppträningen till gymmet! Genom att använda vår funktionella bur och mindre grupp, utmanar vi din kondition och styrka. Intensiteten är hög, men ändå anpassad till din nivå. Är du redo att anta utmaningen?

Multifunctional Area

HIIT LOWER BODY

Här fokuserar vi på rumpa, ben och lår för en stund. I HIIT Lower Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning och låter kroppen jobba högintensivt. Ett perfekt pass för dig som gillar effektiv träning och dessutom vill utmana några av kroppens största muskler.

Gruppträning Les Mills Sprint Fitness24Seven

Indoor Cycling

LES MILLS SPRINT™

30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). Les Mills SPRINT™ är ett utmanande högintensivt träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå.

OUTDOORS

RUN INTERVAL

Intervaller kan vara ett av de bästa sätten att förbättra din kondition! Oavsett om du sprungit intervaller förut, kan du vara med.

Outdoor

URBAN BOOTCAMP

Svettas järnet med oss utomhus och bättra på flåset med Urban Bootcamp. Detta är utomhusträning för alla. För att delta bokar du dig i appen, dyker utanför gymmet på utsatt tid, ombytt och redo för ett hårt men roligt pass. Du behöver inte hämta ut din biljett. Vi ses!

Dance

ZUMBA®

ZUMBA tar bort "work" från workout genom att mixa låg- och högintensiva rörelser i ett intervallbyggt partypass! Med rytmer från skön musik och dance moves från bland annat merengue, salsa, reggaeton och cumbia, kommer du att lämna detta pass full av energi! Du behöver inte har några förkunskaper, huvudsaken är att ha roligt samtidigt som du dansar dig svettig på detta pass!

Gruppträning Les Mills Bodyattack Fitness24Seven

Cardio

BODYATTACK®

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Gruppträning Bodybalance Fitness24Seven

Wellness

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Gruppträning Les Mills Bodycombat Fitness24Seven

Martial Arts

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Gruppträning Les Mills Bodypump Fitness24Seven

Strength

BODYPUMP®

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Intense Booty Gruppträning Fitness24Seven

Strength

BOOTY

Vill du bli starkare, bygga muskler och förbättra dina resultat i din träning? INTENSE Booty bygger styrka och förbättrar kontakt i våra största muskelgrupper – ben och rumpa! Välkommen på 30 min specifikt inriktad träning som passar alla! Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningar, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har en möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Läs mer
Boxning Gruppträning Fitness24Seven

Martial Arts

BOX

Upp med garden och skydda hakan. Detta träningspass kombinerar teknik från boxning med kickboxning för att skapa ett roligt och socialt träningspass. Dela upp er i grupper av två och hjälp varandra att nå era träningsmål.

Core Gruppträning Fitness24Seven

Strength

CORE

Allt börjar med en stark bål! Bygg upp styrka, balans och stabilitet med oss på 30 minuter! Vi arbetar ofta på en matta med kroppen som redskap, men även med vikter och gummiband. Det här passet är en del av våra egna gruppträningspass. Vi använder en metod som går ut på att lära sig övningarna, använda dem och till slut utmana sig i dem så att du har möjlighet att hitta din egen träningsnivå.

Läs mer
Gruppträning Cycling Beat Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING BEAT

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling BEAT är cykelpasset där musiken är nyckeln. Från musiken skapas flödet, variationen och intensiteten i passet, med allt från fartfyllda raksträckor till tunga backar. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

Gruppträning Cycling Endurance Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING ENDURANCE

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling ENDURANCE är cykelpasset som utmanar din uthållighet. Vill du bli bättre och starkare under längre perioder då är Cycling ENDURANCE passet för dig. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet. Tillsammans gör vi uthållighetsträningen rolig!

Gruppträning Cycling HIIT Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING HIIT

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cycling HIIT, 30 minuter högintensiv intervallträning, är cykelpasset som med hjälp av korta tuffa intervaller utmanar din maximala kapacitet och pushar dina gränser framåt. Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

Gruppträning Cycling Interval Spinning Fitness24Seven

Indoor Cycling

CYCLING INTERVAL

Våra cykelpass hjälper dig att stärka din viktigaste muskel – Hjärtat. Cykelpasset som varierat utmanar din kondition med lägre och högre intensitet. Med allt från längre intervaller till kortare intervaller. Det som utmärker intervallpassen är när vi vilar då vilar vi, när vi kör då kör vi! Vi använder Polars pulssystem på alla våra cykelklasser. För att du ska få en så bra upplevelse som möjligt rekommenderar vi dig att ladda hem Polar Flow-appen och skapa ett konto innan passet.

HIIT

HIIT THE CAGE

HIIT THE CAGE tar ut gruppträningen till gymmet! Genom att använda vår funktionella bur och mindre grupp, utmanar vi din kondition och styrka. Intensiteten är hög, men ändå anpassad till din nivå. Är du redo att anta utmaningen?

Gruppträning Hit the Zone Fitness24Seven

HIIT

HIIT THE ZONE

Träna roligare med HiiT the ZONE, ett cirkelpass med varierande övningar och redskap, där du tränar allt från funktionell styrka till koordination.

Multifunctional Area

HIIT FULL BODY

Välkommen till ett träningspass som känns i hela kroppen. På HIIT Full Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning. Passet är uppdelat i 3 utmaningar som du tar dig an utifrån dagens form. Häng med oss i vår Multifunctional Area och se resultatet själv – du kommer att bli förvånad över vad du kan uppnå.

Multifunctional Area

HIIT LOWER BODY

Här fokuserar vi på rumpa, ben och lår för en stund. I HIIT Lower Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning och låter kroppen jobba högintensivt. Ett perfekt pass för dig som gillar effektiv träning och dessutom vill utmana några av kroppens största muskler.

Multifunctional Area

HIIT UPPER BODY

Låt överkroppen arbeta. I HIIT Upper Body kombineras styrkeövningar för armar, axlar, rygg och bröst med konditionsövningar – allt för ett maximerat resultat för din överkropp. Välkommen till ett effektivt och svettigt pass. Tillsammans når vi nya höjder.

Dance

LES MILLS DANCE™

LesMills DANCE™ är den perfekta blandningen av enkla och heta dansmoves, där du lockar fram stjärnan i dig och dansar dig i form till coola klubbhits, listettor, remixer av gamla klassiker och moderna latino beats.

Gruppträning Les Mills Sprint Fitness24Seven

Indoor Cycling

LES MILLS SPRINT™

30-minuters högintensiv intervallträning (HIIT). Les Mills SPRINT™ är ett utmanande högintensivt träningspass där du använder cykeln som verktyg för att pressa din gräns till max och ta din träning till nästa nivå.

Strength

LES MILLS CORE™

LES MILLS CORE™ är ett effektivt pass som är speciellt inriktat för att stärka kroppens hållningsmuskler; mage, rygg och säte. LES MILLS CORE™ är vetenskapligt bevisat att snabbt bygga funktionell styrka, stabilitet och uthållighet genom idrottsinspirerade övningar.

Online Yoga pose

Wellness

POWERYOGA

Med vår POWERYOGA utmanar du inte bara din inre "zen" utan även din styrka. Här är vi i ständig rörelse och våra instruktörer vägleder dig till att finna inre styrka och lugn samtidigt som du utvecklar din flexibilitet, bål, styrka samt uthållighet.

OUTDOORS

RUN INTERVAL

Intervaller kan vara ett av de bästa sätten att förbättra din kondition! Oavsett om du sprungit intervaller förut, kan du vara med.

Small Group Workout at the gym

Strength

SMALL GROUP WORKOUT

Kom igång med träningen! Small group workout är ett intervallbaserat helkroppspass med en instruktör ute i gymmet. Vi tränar hela kroppen och alla kan vara med! Small Group Workout är en del av Fitness24sevens egna utbud.

Gruppträning Senior Pensionär Fitness24Seven

Strength

STRONG SENIOR

Strong Senior är 45 minuter intervallbaserad styrketräning med härlig musik som passar dig som är lite äldre. Vi tränar styrka, koordination, kondition och balans. Man jobbar i egen takt och kan stanna där det känns bra idag eller utmana sig själv. Varmt välkommen!

Outdoor

URBAN BOOTCAMP

Svettas järnet med oss utomhus och bättra på flåset med Urban Bootcamp. Detta är utomhusträning för alla. För att delta bokar du dig i appen, dyker utanför gymmet på utsatt tid, ombytt och redo för ett hårt men roligt pass. Du behöver inte hämta ut din biljett. Vi ses!

Indoor cycling

VASALOPPSTRAMPET

Startskottet ljuder och tusentals tappra skidåkare ger sig iväg på färden från Sälen till Mora. Ingen möjlighet att vara med på skidor? Oroa dig inte, vi ser till att ta dig i mål på gymmet. På cykel trampar vi ikapp med åkarna i Vasaloppsspåren! Vi håller igång från att startskottet går fram till första skidan är över mållinjen. Nu åker vi!

Gruppträning Yoga Fitness24Seven

Wellness

YOGA

Ett klassisk yogapass med inspiration från vinyasa, hatha och yinyoga, som med hjälp av rörelser och andningsövningar får dig att hitta ditt inre lugn.

Läs mer

Dance

ZUMBA®

ZUMBA tar bort "work" från workout genom att mixa låg- och högintensiva rörelser i ett intervallbyggt partypass! Med rytmer från skön musik och dance moves från bland annat merengue, salsa, reggaeton och cumbia, kommer du att lämna detta pass full av energi! Du behöver inte har några förkunskaper, huvudsaken är att ha roligt samtidigt som du dansar dig svettig på detta pass!

Boka och filtrera pass i vår app

Boka, avboka och reservera gruppträningsklasser på språng. Använd våra avancerade filter för att hitta klasser som passar dig bäst.

👉 Behöver du hjälp med att boka gruppträning? Läs vår guide här.