Multifunctional Area.

Här fokuserar vi på rumpa, ben och lår för en stund. I HIIT Lower Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning och låter kroppen jobba högintensivt. Ett perfekt pass för dig som gillar effektiv träning och dessutom vill utmana några av kroppens största muskler.

HIIT THE CAGE tar ut gruppträningen till gymmet! Genom att använda vår funktionella bur och mindre grupp, utmanar vi din kondition och styrka. Intensiteten är hög, men ändå anpassad till din nivå. Är du redo att anta utmaningen?

HYROX är träningsformen som får hela kroppen att jobba – och pulsen att rusa. Med instruktören som coach varvar du löpning med funktionella övningar som row, sled pull och burpee broad jump. Styrka möter kondition i högt tempo, och känslan är som ett lopp från start till mål. Kom i par för att pusha varandra eller utmana dig själv till nästa nivå.

Välkommen till ett träningspass som känns i hela kroppen. På HIIT Full Body varvar vi styrkeövningar med konditionsträning. Passet är uppdelat i 4 utmaningar som du tar dig an utifrån dagens form. Häng med oss i vår Multifunctional Area och se resultatet själv – du kommer att bli förvånad över vad du kan uppnå.

HIIT The ZONE erbjuder högintensiv, effektiv träning där du i 3 varv av cirkelträning kör igenom hela kroppen med funktionell styrka, koordination, explosivitet och uthållighet. Med varierade övningar och redskap i olika stationer tränar du både din styrka och kondition. Jobba två och två och hitta motivationen tillsammans.

Ett energifyllt utomhuspass där vi maxar styrka och kondition med kroppsvikt – inga redskap behövs. Perfekt för dig som vill träna effektivt och känna pulsen stiga i frisk luft.

Låt överkroppen arbeta. I HIIT Upper Body kombineras styrkeövningar för armar, axlar, rygg och bröst med konditionsövningar – allt för ett maximerat resultat för din överkropp. Välkommen till ett effektivt och svettigt pass. Tillsammans når vi nya höjder.

Söker du resultat i din träning, lite extra coaching eller bara ett riktigt svettigt och endorfinfyllt träningspass? Då kommer du älska HIIT WOD. Välkommen att coachas i vår Multifunctional Area med välplanerat träningsupplägg under olika teman: pull, push, leg, core och cardio. Var sjätte vecka kommer en ny härlig utmaning som ger dig en grym möjlighet till din personliga träningsutveckling.

Gör dig redo för att utmana dig själv i ett högintensivt intervallpass där vi blandar styrka och kondition för en effektiv träning på kort tid. I TABATA jobbar vi med 8 intervaller i maximal intensitet fördelat på 20 sekunders aktivt arbete följt av 10 sekunders vila. Välkommen till ett svettigt pass.