HYROX är här.
Träningsformen som tar löpning och funktionella övningar till en helt ny nivå. Hög puls, maxad energi och en känsla av race varje gång du kör.
HYROX finns nu på Fitness24Seven
Träningen som tagit världen med storm är äntligen här. HYROX kombinerar löpning med funktionella övningar i högt tempo – ett pass som får pulsen att rusa och kroppen att jobba. Perfekt för dig som vill utmana dig själv och ta träningen till nästa nivå.
HYROX är för alla, oavsett erfarenhet. En instruktör leder dig genom passet och peppar hela vägen. Du kan köra solo, tillsammans i par eller som stafett – utmaningen är lika rolig och svettig varje gång.
Finns på gymmen:
Vad är HYROX?
HYROX är en unik träningsutmaning där löpning och funktionella övningar varvas i ett fast upplägg. Totalt springer du 8 km – uppdelat i 1 km-intervaller – och efter varje kilometer väntar en ny styrkeövning. Resultatet blir en helkroppsträning som testar både kondition, styrka och pannben.
Upplägget ser alltid likadant ut:
🔹 1 km löpning x 8
🔹 SkiErg (1000 m)
🔹 Sled Push
🔹 Sled Pull
🔹 Burpee Broad Jumps
🔹 Rodd (1000 m)
🔹 Farmers Carry
🔹 Sandbag Lunges
🔹 Wall Balls
HYROX vs. Crosstraining – vad är skillnaden?
HYROX är en strukturerad tävlingsinspirerad träning. Alla deltagare gör samma övningar i samma ordning, alltid. Fokus ligger på kondition, styrka och att orka hela vägen – utan teknikpress eller maxlyft. Till skillnad från crosstraining, som ofta varierar i upplägg och intensitet, är HYROX mer förutsägbart men minst lika tufft.
