5 hälsofördelar med att styrketräna
Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.
Läs mer
Boosta din hälsa
Mål och motivation.
Behöver du en extra push för att komma igång – på riktigt denna gång? Våra artiklar ger dig både pepp och konkreta råd för att ta det första steget mot en aktiv livsstil.
Upptäck träningens fördelar
Varva ner med stretchning
Att stretcha efter träning ökar rörligheten och minskar skaderisken. Här hittar du effektiva övningar och fler fördelar med att stretcha regelbundet.
Stärk din mentala prestation med vatten
Rekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar.
Läs merTräningstips
Vill du få smarta tips och enkla övningar som hjälper dig att få ut mer av din träning?