5 hälsofördelar med att styrketräna
Vill du stärka din kropp och ditt sinne? Styrketräning ger fler fördelar än att göra dig starkare och bygga större muskler. Här kommer 5 sätt styrketräning kommer få dig att må bättre.
Läs mer
Boosta din hälsa
Mål och motivation.
Vill du ta nästa steg i din träning eller bara få lite ny energi för att hålla igång? Vi har samlat artiklar som boostar motivationen, ger smarta tips och hjälper dig fortsätta framåt.
Så håller du igång – och utvecklas
Varva ner med stretchning
Att stretcha efter träning ökar rörligheten och minskar skaderisken. Här hittar du effektiva övningar och fler fördelar med att stretcha regelbundet.
Stärk din mentala prestation med vatten
Rekommendationen brukar lyda att man ska dricka mellan 1,5 till 2 liter vatten om dagen. Vissa dygn kan det behövas ännu mer, exempelvis vid aktiva och varma dagar.
Läs merTräningstips
Vill du få smarta tips och enkla övningar som hjälper dig att få ut mer av din träning?