Skapa en träningsplan som håller
Att börja träna kan kännas svårt, men med en enkel plan blir det mycket lättare. Bestäm när, var och hur du ska träna – här är tipsen som hjälper dig komma igång.
Att börja träna regelbundet kan kännas som en utmaning, men det finns en enkel metod som kan hjälpa dig att komma igång och hålla dig på rätt spår. Nyckeln är att ha en tydlig plan för när, var och hur du ska träna.
En tydlig plan är nyckeln till framgång
Många som vill börja träna säger saker som: “Jag ska träna två gånger i veckan.” Även om det är en bra ambition, saknar den något avgörande: konkreta detaljer. En effektiv plan specificerar exakt när och var du ska träna.
En tydlig plan kan till exempel se ut så här:
👉 “På tisdag kl. 18:00 kommer jag att träna på Fitness24Seven Malmö Kronprinsen.”
Den här typen av plan minskar risken för att du skjuter upp träningen. När tiden och platsen redan är bestämda blir det mycket lättare att genomföra.
Varför fungerar detta?
När du sätter en specifik tid och plats för din träning skapar du en tydlig signal till hjärnan. Det blir en mental påminnelse som gör det enklare att ta dig till gymmet. Du slipper också den där känslan av obeslutsamhet när du försöker “klämma in” träningen någon gång under veckan.
Så här gör du
1. Bestäm en tid och dag: Titta i din kalender och hitta en tid som passar. Prioritera träningen som en viktig del av din dag. Våra gym är öppna dygnet runt, så du kan alltid hitta en tid som passar din livsstil.
2. Välj en plats: Som medlem på Fitness24Seven har du tillgång till alla våra gym. Välj det gym som är mest bekvämt för dig.
3. Skriv ner din plan: Det kan låta enkelt, men att skriva ner planen gör stor skillnad. Testa att notera den i din kalender, anteckningar på mobilen eller på en post-it-lapp.
Vi hjälper dig att kickstarta träningen
Behöver du tips eller stöd för att komma igång? Våra medarbetare finns här för dig. Boka ett Gymintro i vår app och lär känna gymmet, maskinerna och vikterna – så är du redo att köra igång.
Ditt nästa steg
Sätt dig ner redan idag och skapa din träningsplan. Det tar bara några minuter men kan göra en enorm skillnad för att du ska nå dina mål. Så vad väntar du på? Planera din första träningsdag nu och se hur lätt det är att få träningen att bli en naturlig del av din vardag.
Vi ses på gymmet!
