Guide: Kom igång på gymmet

Välkommen - vi hjälper dig ta första steget

Du är medlem. Grymt jobbat! Det betyder att du redan har tagit det viktigaste beslutet. Men ibland kan det vara svårt att faktiskt komma igång - och det är helt normalt.

Vi vet att första steget in på gymmet kan kännas större än själva träningen. Därför har vi samlat enkla tips, genvägar och små starter som gör det lättare att börja.

Ingen stress. Ingen press.
Vi finns här för dig - när du är redo.

Du är inte ensam - det här är vanliga orsaker till att man väntar

Det är långt ifrån ovanligt att bli medlem och sedan skjuta på startdatumet. Vi hör ofta:

”Jag vet inte vad jag ska göra när jag väl kommer dit.”
”Jag känner mig osäker på maskinerna.”
”Jag har inte riktigt tid.”
"Jag vill vara i bättre form innan jag börjar."

Känner du igen dig?
Det gör många andra också. Det viktiga är inte varför du inte har börjat — utan att du får hjälp att komma igång nu, på ett sätt som känns tryggt och enkelt.

Tre superenkla sätt att komma igång idag

Du behöver inte köra ett långt, avancerat pass. Här är tre låga trösklar du kan välja mellan:

1.  Kom-in-och-känn-pass (20 minuter)

Värm upp 5 min → testa 2–3 maskiner → sträck ut → klart.
Målet är bara att landa i miljön.

2. Gruppträning för nybörjare

Du blir coachad av en instruktör, slipper tänka och får energi av andra.

👉 Läs mer om Train & Learn.

3. Maskincirkel (ca 25 min)

Testa bröstpress → benpress → roddmaskin.
2 set per maskin, 10–12 repetitioner.

Det viktiga är inte hur hårt du kör.
Det är att du kommer tillbaka en andra gång.

👉 I vår app hittar du träningsprogram och övningar, anpassat för nybörjare.